Главная / Медитация / Медитация для начинающих. Обучающее видео № 3. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В МЕДИТАЦИИ.

Медитация для начинающих. Обучающее видео № 3. ПОЛОЖЕНИЕ ТЕЛА В МЕДИТАЦИИ.

Варианты позиций для медитации. Что делать, если больно сидеть в медитации?
Упражнения и растяжки для того, чтобы сесть в Падмасану, позу лотоса .
остальные видео курса.

Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
Станьте частью команды проекта Уроки Медитации:

Подписывайтесь на нас в соц. сетях:

Понравилась публикация? Будь в курсе! Подпишись на рассылку...

* необходим

Рекомендуем посмотреть

Самая сильная медитация Сила Рода. Медитация восстановления Родовых энергетических связей

Meditation. Медитация Сила Рода — Медитация восстановления Родовых энергетических связей, снятия негативных родовых программ и …

29 комментариев

  1. Анара Аймухаметова

    У меня сколиоз я переживаю что медитация не получится? что делать?😦

  2. Катерина Орлова

    Эх, какая гибкость! иной раз кажется что нога не ваша o_О как новичку, аж жутковато…

  3. наверно вы очень духовно сильный.

  4. Благодарю =)

  5. Alex Kolobov

    Здравствуйте, Дада. У меня вот такой вопрос: у меня грыжа межпозвонковых дисков и спина начинает болеть, когда долго сижу в одной позе с прямой спиной, что делать? Спасибо.

  6. gavrilovone@gmail.com gavrilovone

    Дада, доброго времени суток. скажи пожалуйста, как понять наверняка, что спина прямая, что осанку держишь правильно? ведь можно ошибиться, думая, что спина прямая , а на самом деле нет. есть какие то критерии или факторы прямой спины?

  7. Действительно!! Изначально совершенно деревянные тазобедренные суставы за эти пару месяцев чуть раздвигались и теперь моя поза уже похожа на полулотос, и действительно концентрация и релаксация достигаются легче. Единственное хронические болезни поясницы безумно затрудняют все. Но главное — продолжать движение и спина обретет нужную силу. А боль действительно существует только в голове, мантра намного сильнее

    • Обратите внимание на колени. Боль в них НЕДОПУСТИМА! Тазобедренные суставы надо раскрывать с помощью практики Йоги, но постепенно и со всех сторон.

  8. Vladimir Danilov

    Мне 50 лет через месяц получилось стабильно садиться в позу полу лотос

  9. Я для себя заметила когда Вы с прямой спиной , то выглядите вы как чистый ( доходно) сияющий человек ! А когда с кривой осанкой то как будто пьяница..

  10. Oleg Odintsov

    А я пробовал пробовал сидеть в лотосе — все получалось с напрягом и болью. Плюнул на лотос. Если надо, сидел в полулотосе. Потом просто делал те асаны, бандхи и крии, от которых чувствовал эффект для своего здоровья и самочувствия. Через пол года с удивлением обнаружил, что свободно сажусь в лотос без всякого напряжения.

  11. Станислав Бычин

    Большое спасибо Вам!
    Ваш внешний вид такой позитивный, чувствуется хорошая энергетика. Отмасфера добра и сокойствия.

  12. А у меня большой подъем и болят только щиколотки а не колени и поясница.

  13. Romario Spica

    34 года. Третья неделя начинается. Боль адская в тазобедренных суставах(даже при ходьбе), в коленных суставах и голеностопных. Вообще не могу сосредоточиться (( Это пройдёт?

    • Уроки Медитации

      Пожалуйста, используйте вспомогательные средства, валики под ягодицы и под колени, не надо чрезмерно нагружать тело. Лучше действовать постепенно.

  14. Natasha Tsyvilyova

    Всем добра и любви! В результате неудачного прыжка с парашютом у меня поломан копчик. Скажите пожалуйста, не мешает ли это, на Ваш взгляд, хорошей циркуляции энергии? И если мешает, то что мне необходимо предпринять, что бы это исправить?

  15. Красавчиг! Андрей

    Я принял мудрое решение в январе месяце посвятить себя максимально занятию медитацией. Сегодня фактически первый день и я с большим ужасом обнаружил, какой я не сгибаемый. Сесть с прямой спиной смог только на стуле, все остальные позы (даже использовал одеяло и две подушки под попу), успехом не увенчались. Сначала было сложно и больно согнуть ноги, хотя бы их просто подогнуть, потом начала болеть поясница и шейные позвонки, затем сама спина, плюс я с этой горы одеяла с подушками постоянно куда-то норовился упасть. Мне 29 лет, рост больше двух метров, а вешу как слоненок 145 кг, ужасно стыдно сегодня стало за себя.

  16. Diana Kunafina

    Могу сидеть в лотосе не дольше 5 минут, а в полулотосе не больше 20 минут. Потом начинают неметь ноги ниже колен, ощущаю покалывание и мурашки. Это явление называется парестезией. Вопрос: когда вы и другие люди говорите о боли в коленях, вы имеете в виду именно боль в суставах или паренестезию? Интересно знать немеют ли у других людей ноги, как быстро это проходит и чем модно поспособствовать, чтобы ослабить это явление в практике.

  17. Скажите пожалуйста можно ли в шавасане медитировать?

  18. Галина Юрк

    Как это -язык пополам? Кончик вверх или вниз? К зубам или к горлу?

  19. Наташа Родионова

    Не очень получается держать спину прямо и одновременно расслабить тело

  20. Марк Очиров

    Благодарю

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *