Главная / Медитация / Как меня изменила медитация

Как меня изменила медитация

Мы проверили медитацию на себе и готовы поделиться с вами опытом. В нашем сегодняшнем ролике мы расскажем чем она полезна, какие изменения могут с вами произойти и как правильно медитировать.

Как люди представляют себе медитацию

Сегодня с медитацией у многих людей могут быть связаны негативные ассоциации. В сознании многих людей прочно закрепилась связь, что где медитация, там и эзотерика с открытием чакр, выходом в астрал и отказом от еда, воды и всего мирского. В нашей культурной среде это для многих выглядит странно. Но медитация — это нечто большее.

Медитация — это, в первую очередь, мысленное упражнение. В таком виде о ней было известно давно, еще до нашей эры. У медитации много определений, но суть одна: человек, повторяя какое-то монотонное действие, концентрируется на своих внутренних ощущениях, освобождая при этом мысли и разум.

В своём видео мы не хотим рассматривать медитацию с религиозной точки зрения, мы просто хотим узнать, как она поможет обычному человеку.

Известные примеры: Линч, дети в таиландской пещере, Google

Первый — это Дэвид Линч. Один из самых ярких режиссёров современности. Линч уже на протяжении долго времени занимается трансцендентной медитацией, которая расширяет сознание. Это заметно в его искусстве, в его работоспособности. Вот что он говорит: «Если ваше сознание размером с теннисный мяч, то когда вы прочитаете книгу, ваше представление о ней будет размером с теннисный мяч. Когда вы оглядитесь вокруг — ваше восприятие будет размером с теннисный мяч. Но если вы сможете расширить ваше сознание, то понимание, восприятие и бодрствование будут расширяться вместе с ним».

Думаю, многие помнят новость о детях, застрявшихи в пещере где-то в Таиланде.
9 дней они провели без еды, воды и в условиях недостатка кислорода. Выжить им помогла медитация .Тренер, который застрял в этой пещере вместе с детьми, в 12 лет попал в буддийский монастырь и прожил там 10 лет. Именно долгая практика медитаций, которой он научился там, помогла ребятам сберечь силы. «Пока они были в пещере, Эккапол учил ребят медитировать, чтобы сохранить в теле энергию. Когда английские дайверы нашли их, мальчики медитировали», — рассказала родственница тренера.

Компания Гугл заботится о своих работниках, в основном программистах. И зная о пользе медитации, пару лет назад в офисе Гугл открыли специальные комнаты для медитации. Такие условия помогают сотрудникам концентрироваться на одной задаче, быть продуктивнее.

Практическая польза от медитации

Медитация способствует расширению сознания. Но это не самое главное. Также она развивает концентрацию, дисциплину, стрессоустойчивость.

Как православный пост влияет на здоровье? Я соблюдала пост целый месяц и вот что из этого вышло

7 простых техник быстрой медитации

Понравилась публикация? Будь в курсе! Подпишись на рассылку...

* необходим

Рекомендуем посмотреть

Самая сильная медитация Сила Рода. Медитация восстановления Родовых энергетических связей

Meditation. Медитация Сила Рода — Медитация восстановления Родовых энергетических связей, снятия негативных родовых программ и …

54 комментария

  1. Николай Дмитриев

    Чтобы выработать навык медитации — нужно каждый из методов медитации практиковать три месяца. Тогда в мозге произойдут устойчивые изменения. Книга Марка Уильямса и Денни Пеннмана «Осознанность» на сегодня является лучшей программой по освоению медитации. Программу легко сочетать с любой религией.

    • JamaL Lukman

      +Илья Белько ты можешь кевалам любую бабу,это даже не вопрос веры..мантра начинает работать от повторений,т.к. ман-ум,тра-освобождать,чистить..в своё время мне помогла Гаятри..)🙏

    • Сторонний Наблюдатель

      Совершенно верно! Книга «Осознанность» — научный подход основанный на особенности нашего мозга задействовать одну из основных с-м являющуюся антагонистом двум другим. Иначе говоря: переключение дефолт системы мозга (ДСМ) на систему выявления значимости (СВЗ).
      (В книге этого нет, я про механизм работы «медитации» — это из научно исследовательских работ по работе мозга).

    • Сторонний Наблюдатель

      JamaL Lukman
      Механизм работы чтения мантры/медитации/молитвы с точки зрения работы мозга абсолютно одинаков.

    • николай кулай

      книга Ошо «осознанность». все. больше ничего не надо. я не фанат Ошо, но все же. это не удовольствие и не подьем сил. это ничего. все остальное это игры ума. хотя кому-какое дело)))

    • DoKeR Белявский

      Юбыыюбб

  2. Занимался медитацией парочку месяцев, и хочу немного поделиться «опытом».
    Поза лотоса — далеко не самая простая поза, так что новичкам стоит сидеть просто со скрещенными ногами/в позе полулотоса (одна нога на бедре, вторая внизу).
    Про осмысленное питание слышу впервые, и единственное, что могу сказать на счёт еды — периодическое голодание (на воде или сухое голодание). Йоги следуют голоданию по календарю Экадаши.
    Мантру пел про себя, как выяснил, самая «общая» мантра — Баба Нам Кевалам (любовь — это всё, что есть).
    Лично я шёл постепенно от 10 до 20 минут за раз.

    И напоследок, если кому интересна тема медитации более глубоко — канал «Уроки Медитации»/»урокимедитации.рф (не реклама, если шо).

    • С асанами немного познакомился, а про эти техники погуглю. Спасибо.
      Намаскар!

    • Алексей Македонский

      Folly Pol’ И не ленись ещё узнай. И взгляни назад. Заметь что такие важные шаги в начале кажутся такими не нужными.
      И всё же действия обдуманные и осознанные это очень мощно.

    • Folly Pol’ поза лотоса для медитации не предназначена, только для некоторых видов пранаям))

    • Irchi Rogava посетите канал ещё oum ru:)

    • Folly Pol’ зайди на сайт oum ru там все есть) и видео тоже

  3. Михаил Безгодко

    Опять раздули в комментариях бессмысленные споры. Все просто — будьте осознаны постоянно. Через медитацию этого достичь легче. Понравилось как ведёт медитацию Хиро Миядзаки… Расслабьтесь, примите удобное для вас положение, глубоко вдохните, сконцентрируйтесь на дыхании, найдите свободное и лёгкое для вас дыхание, представьте что вы смотрите на себя в зеркало…. и тут понеслось, любые практики применимы после прохождения вводной стадии

  4. Ирина, я бы с вами по-медитировал)

    • Евгений Васильев

      она же похожа на мужчину(мощный подбородок, низкий уверенный голос ). возможно вы гей.

    • +Евгений Васильев спасибо за замечания,я учту Ваше мнение при выборе туалетной бумаги 😂

    • JamaL Lukman

      +Евгений Васильев интересно каким образом сексуальная ориентация относится к медитации..)))

    • JamaL Lukman

      Я бы не только..)

  5. Константин Романов

    А я вот освоил что-то Типа медитации, когда ты будучи а армии идёшь на полигон более 10 км и остаёшься наедине со своими мыслями. В какой-то момент я понял, что могу просто смотреть в горизонт и ни о чем не думать, так мог пару минут идти, когда как до этого, в детстве ещё и позднее, пробовал ни один раз «очистить свой разум» и ни о чем не думать, но не выходило ничего)
    Вот так вот, невольно, я постиг это дело😁

    • Это не медитация, а занятие спортом, он еще лучше чем медитация поднимает настроение.

    • Константин Романов

      ну ,спортом это сложно назвать .но то, что я отдыхаю разумом и научился ни о чем не думать — это факт)

    • Константин Романов медитировать можно при ходьбе. Просто Старайся чувствовать своё тело )

    • 10 км это спорт даже пешком:) особенно быстрым шагом. Ты просто не замечаешь что настроение поднимается от физнагрузок. тут уже что не делай — Слушай музыку. tom еду, разговаривай с друзьями, или оставайся наедине со своими мыслями — тебе все будет приносить удовольствие.

  6. Эльвина Насибуллина

    Такая классная девушка , видно как выросла за время ведения канала! Очень естественная, открытая, смотивировала снова начать медитировать! Благодарю)

  7. Евгений Владимирович

    Уделите внимание каналу урокимедитации.рф)Это вас ещё раз перевернёт)

  8. Медитация изменила мою жизнь с ног на голову, поймёте когда начнёте заниматься медитацией.

  9. Самый крутой сайт о медитации — нперов.

  10. евгений ващенко

    Медитировал концентрируясь на точке на стене .
    Я представлял как от моих глаз точка внимания летит к точке на стене косается ее и летит назад ,что-то типа раскачки маятника . С каждым разом движение становилось медленнее ,ум успокаивался мысли затихали. И тут произошло то что я стал видеть в пространстве между мной и стеной сгустки энергии ,которые словно облака право перетекали по комнате они были разного цвета синие жолтые зелёные . Тут я залип окончательно я понял почему йоги часами сидят в медитации. Было чувство полного покоя ума ,тела. Не хотелось выходить из состояния. Когда я начал выходить из этого транса я осознал что ко мне начали в голову приходить ответы на те жизненные ситуации которые волновали меня. Это были четкие решения тех проблем и задач . Они просто и легко пришли мне в голову как будто кто-то рассказывал на языке образов как нужно поступить. Так я узнал на своём опыте что есть Самадхи.

    • евгений ващенко это не самадхи) просто когда в голове тишина ума , нет внутреннего диалога и мало мыслей, то человек может слышать подсознание или собственное я

    • Missisipi 999 результатов ожидать не стоит, это неправильно. Конечно они будут, но на них не зацикливайся. Концентрируйся на дыхании, наблюдай за ним. Лучше освоить пранаямы перед этим делом. Они здорово успокаивают ум

    • евгений ващенко

      +Sergei_yoga достигаемое медитацией, которое выражается в спокойствии сознания, снятии противоречий между внутренним и внешним мирами (субъектом и объектом).

    • Алексей Печенкин

      Судя по твоему рассказу, ты поймал не медитацию, а банальную прелесть! Этот феномен известен со времен будды. По сути ты свернул на другую дорогу.

    • Andrey Black

      Не слушай этих обезьян которые говорят что ты глюк славил . не славил. Все идеально , ты большой молодец что смог войти в такое состояние . это очень круто .
      Ты этими состояниями можешь изменить всю свою реальность .

  11. Джо Диспенза»Сила Позсознания»! Супер книга и поэтапная инструкция медитации и как поменять себя и свои привычки!

  12. Vladislav Ururu

    Оо,Дада))классный человек!

  13. медитация даёт осознанность жизни и себя это круто завтра начну 😄

  14. Привет. Ты смотрела видео с Садхгуру?

  15. милая девочка, а Дада крутой

  16. Aidana Ismailova

    Я практикую медитацию Джо Диспенза, из книги как изменить жизнь за 4 недели. Медитирую по полчаса в день ☀ эффект ошеломляющии, нет депресивного состояния которое иногда накатывает, стрессоустойчивость улучшилось. Очень много плюсов

    • Ярослив Мудурый

      Диспенза — новое средство для прочистки труб.
      Ошеломляющий эффект — 4мин и засору нет!

  17. О господи неужели мир это заслужил??

  18. Ярослив Мудурый

    Вот так ненавязчиво и вербуют в секты.

  19. Hirokage Asakura

    Продолжайте медетировать именно по 20 минут, так как основное погружение приходит после 20 минут.

  20. Марат Махмутов

    А как же The Beatles?)они были одними из первых кто научился трансцендентальной медитации Махариши Махеши йога.Сам Махариши их учил ей и каждый из участников The Beatles получил личную мантру

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *